Descripción
Clases semanales de Desarrollo Personal y Meditación en directo y enfocadas a la enseñanza de iniciación de técnicas de respiración consciente , Meditación, Inteligencia emocional… donde aprenderemos de forma practica como gestionar nuestras emociones y el control del estrés y ansiedad, adentrándonos en el mundo del autoconocimiento y la introspección.
El trabajo será mu practico con una enseñanza sencilla y divertida y al mismo tiempo profunda, confinando los ejercicios físicos , repertorios y meditativos.
Durante los 3 meses de iniciación aprenderemos a respirar con el diafragma, a diferenciar entre la mente y el pensamiento parasito, como funcionan nuestras emociones y herramientas para gestionarlas; los miedos , irracionales, el estrés, la ansiedad… son temas muy importantes a trabajar durante los 3 meses de iniciación.
Aprenderemos a ser autosuficientes con nuestro crecimiento personal siendo nuestros propios maestros y así poder aplicar el conocimiento adquirido a nuestra vida cotidiana.
Las clases estarán guiadas en directo y se grabaran para su utilización como herramienta de repaso, las clases serán totalmente participativas donde no solo podrás plantear tu dudas y cuestiones sino que ademas habrá un seguimiento individual y personalizado.
Se impartirán las clases como el añadido de realización de una disciplina de trabajo semanal personal, es decir, tendremos practicas diarias complementarias cada semana para realizar en tu hogar.
CONTENIDO DEL CURSO
Aprendo a respira de forma consciente:
Pranayamas
Respiraciones diafargmaticas
Trabajos respiratorios con globo
Respiraciones de los 3 centros
Respiración de retención progresiva
Respiraciones de limpieza energetica
Respiraciones de purificación
Meditacion:
Meditacion del YoSoy
Craneal Sho Ham
Canal Central
Doble canal
4 pilares del presente
Atención plena al instante presente
Meditaciones activas
DISCIPLINAS VARIAS:
Chikung
Auto.Shiatsu
Hata Yoga
Mantras
Proyección de voz
Ejercicios de presencia
FORMATO DEL CURSO:
NIVEL INICIACIÓN HORARIO DE MAÑANAS DE 11h a 13h (Hora de España),
DEL 27 DE ENERO AL 21 DE ABRIL
60€ PAGO UNICO, CURSO COMPLETO LOS 3 MESES.
Una vez realizado la compra del pack de clases recibirás un enlace de Zoom
qué dará acceso a la clase On-line y se te incorpora si así lo autoriza al grupo de wassap de su clase, donde se podrán subsanar cualquier duda o problema técnico para realizar una conexión de calidad.
Puedes instalarte la aplicación de Zoom para una ,mejor experiencia en este enlace: ZOOM
¡IMPORTANTE!
CONSEJOS PRACTICOS PARA UNA BUENA EXPERIENCIA EN CLASE ON-LINE
Para conectarte y participar en las clases On Line, primero has de hacer tu reserva donde se te asignara un nivel, día y entradas para pertenecer a tu grupo de clase de wassap , recibir el enlace y coordinar la conexión si así lo deseas, también esta la alternativa de recibir enlace e instrucciones por email.
Es necesario un ordenador o móvil con conexión a internet, recomendamos un ordenador con wifi o conectado por cable al router, un móvil es mucho más distante y dificulta la plena atención, un portátil o PC de sobremesa con webCam y micrófono resultan ideales, puedes conectarte directamente con el enlace que te facilitaremos o también puedes instalarte la aplicación de Zoom que hará que la experiencia sea más estable y sencilla.
Es importante también que la clase la realices en un lugar cómodo, sí es posible el que sueles utilizar para tus practicas de relajación, yoga, meditación, etc. Hay que intentar que el tiempo y el espacio elegido ayuden a la concentración y al silencio, no utilizar lugares comunes del hogar como la cocina y similares, procura crear un entorno especial a tu alrededor, si tu entorno es armónico será más fácil todo. Aunque estes en casa intenta vestirte con ropa adecuada para la meditacion y el ejercicio físico; ropa cómoda y holgada que permita la libre respiración, fibras naturales como algodón u otros materiales.
Procura que tus familiares y amigos sepan que no pueden molestarte durante las 2h que dura la clase, es tu momento de introspección especial, de calma y silencio, tu instante personal, para descargar tensiones y recargarte de energía limpia y renovada. Hay sencillos trucos para conseguir que respeten tu tiempo y espacio personal, como por ejemplo: poner un cartel en la puerta de la habitación o en la puerta de la vivienda pidiendo silencio y no molestar de 20h a 22h, informando a tus familiares y amigos que estas en curso y que no estas disponible. Estos consejos no solo son para que puedas tu tener una buena practica meditativa semanal, sino también para los compañeros que se conectan y comparten pantalla y silencio.
Ademas tener una escucha activa y presencia en cámara ayudan mucho a la comunicación transpersonal con el grupo, con uno mismo y su entorno, favoreciendo el desarrollo de sentidos sutiles que ayudan a que las meditaciones sean mucho más conscientes y profundas.
Las clases son siempre en directo y es muy importante la participación, faltar a clase no solo puede descolgarte de las practicas semanales, sino que desfavorece al grupo que evoluciona de forma conjunta. Aunque las clases serán grabadas estas solo son como herramienta de repaso y no para realizar la clase en diferido ya que en cursos de este tipo la conexión en directo es primordial para el desarrollo interno.
NAMASTE
